Первые фотографии интерьера уникального дома скандальной экс-участницы «Дома-2» Инны Воловичевой

Содержание

image

Инна Воловичева поразила всех поклонников и случайных зрителей проекта «Дом 2», когда буквально за несколько недель похудела на 28 килограммов. Секреты ее диеты тут же начали обсуждать как сами жители «Дома Любви», так и многочисленные зрители.

Всего за год Инна сумела улучшить свой результат ещё на 12 килограммов, сбросив в общей сложности более 40 кг. Весь процесс похудения она описала в своей книге, скачать которую, к слову, вы также можете на нашем сайте. А сейчас мы расскажем об основных особенностях диеты и ее медицинских показаниях.

Чем нам известна Воловичева

Жизнь участников телестройки всегда находится под пристальным вниманием зрителей и поклонников. Некоторые участники запомнились не только своими перипетиями в личной жизни, но и кардинальным преображением внешности. Среди положительных примеров яркой звездочкой является Инна Воловичева.

Когда ее путь на «Доме 2» только начинался, вес девушки составлял примерно 115 кг. Это выделяло ее на фоне остальных участниц, но ничуть не мешало страстным отношениям с Владом Кадони.

Но вскоре, помимо построения отношений, у Инны появилось еще одно увлечение — построение собственного тела. Она всерьез решила, что настало время обрести желаемую стройность. Сказано-сделано!

Читайте также:  Разгрузочный день на однопроцентном кефире и яблоках 

Проект подарил девушке не только известность. «Дом 2» для Инны Воловичевой — это начало для обретения самой себя. Она похудела, поделилась своим опытом в 2 книгах, потом в 2012 году создала крепкую семью и родила красавицу-дочурку. Особенно удивляет, на сколько похудела девушка — в считанные месяцы ей удалось попрощаться с 40 кг. На сегодняшний день ее секреты похудения спасли от возвращения лишнего веса после родов и грудного кормления.

Сегодня Инна Воловичева — счастливая жена и мама, которая охотно делится секретами своей внешности. В своей книге «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов» она говорит о том, что похудеть — это огромное счастье, но при этом и большая работа над собой. Девушка говорит, что вместе с новым телом вы обретете уверенность в себе, гармонию и сексуальность.

image

ПУТЬ ИННЫ ВОЛОВИЧЕВОЙ К СОЗДАНИЮ ДИЕТЫ

Похудение Воловичевой – долгая история. Инна признает, что всю жизнь боролась с весом, перепробовав практически все, что предлагает современная индустрия красоты – от тренажерного зала, до странных диет. Действительно помогла ей только кремлевская, правда, ненадолго. Инна промучилась несколько недель без любимой картошки и «сорвалась».

А потом были переезд в Москву, ответственная и напряженная работа, поздние ужины и вес в 105 килограммов. Потеряв работу, девушка отчаялась и продолжила заедать грусть-тоску пельменями с майонезом. Потом был кастинг в «Дом- 2» и осознание того факта, что полной женщине намного сложнее стать счастливой и устроить свою личную жизнь, чем стройной.

Правила стройности

Девушка признается, что она перепробовала множество методик похудения, но они либо оказывались неэффективными, либо небезопасными. В итоге Инна Воловичева разработала 30 дней диеты по собственной программе. Вот главные секреты стройности от Инны:

  • Правильное питание строится на принципах раздельного и дробного меню. Многим худеющим известно вечное правило контроля веса: кушать часто, но маленькими порциями. Инна в свою очередь питается не менее 6 раз в сутки, разделяя при этом белковую и углеводную пищу.
  • Возможно, вы спросите: «А маленькие порции — это сколько?». Инна Воловичева придерживается ограничения в 300 г. Поначалу вы можете честно взвешивать свои приемы пищи, но вскоре приноровитесь и сможете определять это количество на глаз.
  • Девушка советует использовать в дополнение к диете комплекс витаминов для того, чтобы в организме не возникало недостатка важных элементов.
  • Диета от Воловичевой предполагает запрет на вечерние трапезы: после 6 вечера дорога на кухню должна быть закрыта. Если голод вечером настолько сильный, что хочется волком выть, то допускается победить его стаканом нежирного кефира или кусочком грейпфрута.
  • Отличный принцип похудения — это разгрузочные дни периодичностью 2 раза в неделю. Разрешенный напиток в это время — это зеленый чай, который заварен на молоке с жирностью 1.5%.
  • Немаловажным является и принцип приемов пищи в одно и то же время.
  • Среди правил Инны, как похудеть за неделю или месяц, значится и посещение бани. Девушка уверена, что это замечательный способ попрощаться с жиром и шлаками. Она советует уделять бане минимум 1 посещение в 7 дней.
  • В своем похудении Воловичева делала ставки и на регулярную половую жизнь.
  • Немаловажное значение имеет и здоровый сон. Вы, конечно, знаете, что его оптимальная продолжительность составляет 8 часов.

Разумеется, все эти правила не подарят вам желаемого результата без сильной мотивации и веры в себя. Так что, перед тем как переходить к активному похудению, хорошенько поработайте над своим настроем.

Особенности диеты Воловичевой

Свою диету Инна разработала для себя сама, и вот в чем ее основные принципы:

  • Разрешенное количество калорий в день — до 1500, то есть, чтобы следить за суточным калоражем, придется запастись терпением и калькулятором;
  • Пить много воды (от 1,5 до 2-х литров в день). Вода помогает вывести ненужные шлаки из организма и притупляет чувство голода;
  • Забыть про плотные ужины перед сном. Примерное время последнего приема пищи 18-00, хотя это условная цифра. Все зависит от того, во сколько вы ложитесь спать. Важно, чтобы между ужином и сном было около 3-4 часов;
  • Принимать пищу рекомендуется часто, 4-5 раз в день небольшими порциями, в одно и то же время, так вы не успеете даже подумать о том, что проголодались и не будет соблазна закидывать в себя все, что под руку попалось;
  • Обязательно трижды в неделю физические нагрузки в спортивном зале или дома, кому как удобно. Не менее часа;
  • Еженедельное посещение бани или сауны также будет способствовать похудению. Эта приятная процедура помогает расслабиться, выводит токсины из организма, улучшает состояние кожи, ускоряет процессы метаболизма и укрепляет иммунитет;
  • Проводить процедуры по предотвращению появления растяжек и обвисания кожи: массажи, пилинги, маски, скрабы;
  • Два раза в неделю делать разгрузочные дни на молочном чае. Чай заваривать обезжиренным молоком и пить без сахара в течение дня в любом количестве;
  • Размер порции не должен превышать 300 г, так что стоит обязательно приобрести кухонные весы. Они понадобятся на начальном этапе, потом уже сможете определять пример вес на глаз;
  • Во время так называемых спадов, когда вес долгое время стоит на месте (в течение недели или двух), Инна советует делать читинг или “загрузочный” день — употребление любых, даже запрещенных продуктов, с разумным увеличением дневного количества калорий;
  • Исключить соль или сократить до минимума;
  • Готовить на пару, варить, запекать.

По этапам

Диета Воловичевой включает в себя 3 основных этапа. Соблюдая их особенности, вы обеспечите быстрое и легкое сбрасывание лишнего веса.

  1. Перед тем как похудеть, Инна рекомендует подготовить себя к предстоящим кардинальным переменам. Настройтесь на грядущие перемены морально. Подготовьте к ним и свое меню, постепенно исключая из него запрещенные продукты.
  2. Второй этап — это и есть диета в сочетании со спортом. Если говорить об ее ограничении по неделям, то оно составляет 3-4, то есть примерно месяц. При соблюдении всех правил и правильном меню, Инна обещает потерю 3-4 кг. за неделю. Воловичева ежедневно занимается в спортзале, бегает и плавает.
  3. Счастливый и похудевший не должен недооценивать и последний этап — выход из диеты. Он подразумевает медленный переход на привычный рацион питания. Потерянные килограммы больше вас не потревожат, если сразу после окончания диеты вы не станете набрасываться на еще недавно запрещенную еду.

Теперь предлагаем перейти к самому главному — диете Инны Воловичевой с меню разрешенных и запрещенных продуктов.

К отрицательным моментам диеты Воловичевой относятся:

  1. Схема рассчитана на людей, которые имеют высокую мотивацию и силу воли — сама автор характеризует рацион как посильный к выполнению в случае постановки чётких целей.
  2. Отсутствие соли – недостаток натрия в организме может служить нарушением работы систем организма
  3. Высокая вероятность повторного набора веса после окончания прохождения курса.
  4. Необходимость обязательных физических нагрузок – методика не подходит людям пожилого возраста и тем, кто имеет непосредственные противопоказания.

Можно — нельзя

Вы будете эффективно терять лишние сантиметры, если ваш рацион питания будет включать следующие продукты:

  • фрукты;
  • овощи;
  • морепродукты;
  • диетическое мясо;
  • рыба;
  • овсяная, гречневая и рисовая каши;
  • молочная и кисломолочная кухня с ограничением жирности в 2%;
  • ягоды;
  • сухофрукты.

Меню, состоящее из этих продуктов, будет не только способствовать похудению, но и положительное влиять на здоровье и хорошее самочувствие. В диете Инны Воловичевой есть и запреты. Она рекомендует забыть про следующие продукты:

  • макароны;
  • картофель;
  • бананы и виноград;
  • алкоголь;
  • сахар и соль;
  • сливочное масло;
  • маринованные, копченые и жареные угощения;
  • мучные изделия;
  • кондитерские изыски.

Youtube стал стартовой площадкой для Инны Воловичевой, чтобы начать делиться своими секретами похудения. Она рассказывает, что можно и нельзя кушать, какие правила диеты нужно соблюдать и как вообще пережить похудение без стресса. Кроме того, на ютубе девушка дает мастер-классы блюд правильного питания в видеоблоге «30 дней диеты». Есть, что взять на заметку!

Ваше новое меню

Перед вами примерный план питания на 7 дней от Инны Воловичевой.

День 1 Завтрак Отварной рис с добавлением тертого зеленого яблока, стакан чая без сахара.
Обед Омлет из 4 яиц и молока жирностью 1.5%. Также разрешен салат из помидоров и огурцов и кофе или чай без сахара.
Ужин Омлет, негазированная вода или зеленый чай.
День 2 Завтрак Вареный рис и несладкий чай.
Обед 250 г. вареной говядины с добавлением помидора, кофе без сахара (по желанию).
Ужин 150 г. говядины с вареной капустой.
День 3 Завтрак Греча с кефиром.
Обед Вареная грудка курицы и овощной салат.
Ужин Куриная грудка с брокколи и соком грейпфрута.
День 4 Завтрак Овсянка на воде, несладкий чай и яблоко или апельсин (на выбор).
Обед 250 г. отварной говядины в сочетании с салатом из морской капусты.
Ужин Вареная куриная грудка с помидором.
День 5 Завтрак Овсянка на воде.
Обед Вареная рыба с добавлением овощей и чай.
Ужин Омлет на молоке и овощной салат.
День 6 Завтрак Отварной рис с яблоком и чай без сахара.
Обед Морепродукты, отварные овощи и снова чай.
Ужин Куриная грудка и тушеные кабачки с луком. Разрешена также чашка кофе без сахара.
День 7 Завтрак Гречка с кефиром, апельсин и чай.
Обед Вареная говядина с добавлением консервированного горошка, чай без сахара.
Ужин Нежирный йогурт, яблоко и грейпфрутовый сок.

ДИЕТА ИННЫ ВОЛОВИЧЕВОЙ ПО ДНЯМ

Меню Воловичева разработала сама

Читайте также:  10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

  • Итак, на завтрак следует есть овсяную кашу на воде, не больше 200 граммов. Соль в процессе варки добавлять нельзя. А для вкуса вы можете порезать в тарелку яблоко, апельсин, грушу или немного ананаса.
  • Обед состоит из овощей, преимущественно тушеных, небольшого кусочка нежирного мяса или рыбы и ломтика ржаного хлеба.
  • Вечером стоит поесть до 18 часов, после можно употреблять только грейпфруты, или сок из них, и то в случае «крайней необходимости».
  • На ужин предпочтительны морепродукты, рыба с овощами, но не каша, хлеб и картошка.

В отличие от похожей «системы минус 60», эта разрешает перекусывать фруктами. До 14 часов это могут быть яблоки, киви, груши, ананасы. А вот после – только несладкие фрукты, и соки из них. Воловичева искренне верит в недоказанный факт о жиросжигающих свойствах грейпфрута, и разрешает себе не только сам фрукт, но и свежевыжатый сок из него.

Отзывы похудевших

Диета Инны Воловичевой имеет отзывы, среди которых почти все положительные. Мы проанализировали, что говорят девушки об этой системе похудения и вот, что отмечают почти все из них:

  • за 7 дней действительно теряется 2-4 кг.;
  • каждодневный рацион получается вкусным и разнообразным;
  • диета легка в применении и полезна для здоровья;
  • организм всегда насыщен витаминами;
  • план похудения доступный и экономный.

Словом, отзывы и результаты похудения с помощью диеты Инны сплошь и рядом положительные. А что вы думаете об этой диете?

Фото: Instagram

Достоинства и недостатки диеты Воловичевой

Автор описывает свою методику такими положительными характеристиками:

  1. Наглядность и безусловная эффективность – на личном примере Инне удалось доказать всем телезрителям, что выбранная ею схема снижения веса результативна.
  2. Плавное и равномерное похудение без резких скачков, что не скажется негативно на здоровье.
  3. Доступность – рацион не содержит дорогостоящих или экзотических продуктов, не характерных для региона проживания (исключение – ананас, грейпфрут).
  4. Обеспечение потребностей организма в микроэлементах и витаминах в полной мере за счёт меню, в котором включено разнообразие фруктов и овощей, богатых клетчаткой и полезными веществами.
  5. Нормализация функционирования органов желудочно-кишечного тракта, вследствие приёма значительного количества клетчатки.
  6. Соблюдён баланс нутриентов (белков, жиров и углеводов).
  7. Отсутствие строгих ограничений.
  8. Нет необходимости в различных подсчётах.
  9. Психологический фактор – худеющий сам устанавливает приемлемые для него часы приёма пищи, распорядок дня, что позволяет полностью контролировать программу, не допуская срывов.
  10. Широкий перечень разрешённых продуктов позволяет сделать меню разнообразным и вкусным.
  11. Главные принципы выбора продуктов – полезность, натуральность и качество.
  12. Включение в диету основ здоровой еды, что даёт возможность использовать её без строгих ограничений по времени, а также успешно применять в повседневной жизни.
  13. Наличие чёткого плана, который понятен для применения.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Меню на 1000 калорий в день на неделю с рецептами для похудения

Меню для похудения на неделю в домашних условиях от диетолога на 1200

Меню на 1300 калорий в день на неделю с БЖУ ПП

Меню на 1500 калорий в день на неделю с рецептами для похудения

Инна Воловичева: биография

Инна Воловичева – одна из самых ярких экс-участниц скандального телепроекта «Дом-2», которая появилась на экранах образе обаятельной толстушки. Несмотря на то, что Инна уже давно нашла свою любовь, популярность девушки не перестает угасать, ведь она за счет усердия и силы воли кардинально изменила внешний образ, став примером для многих девушек и женщин.

Инна родилась 24 июня 1981 года в городе Белгород. К сожалению, из биографии родителей экс-участницы «Дом-2» известно мало. Отец Воловичевой, по признанию девушки, серьезный человек, заместитель начальника Управления печати и телерадиовещания администрации Белгородской области. Изначально он был против того, чтобы дочь участвовала в телепроекте, но со временем смирился.

Инна Воловичева с родителями

Воловичева утверждает, что по национальности она – русская, но у девушки с экзотической внешностью присутствуют татарские нотки, которые передались ей от бабушки, на которую Инна очень похожа.

Читайте также:  Питание для набора мышечной массы девушке: подробное меню на неделю

Участница телепроекта часто вспоминает детство в деревне: как она с ребятней играла во дворе, а потом прибегала домой с подружкой Наташей, где девчонок ждал теплый чай и вкусности, приготовленные бабушкой.

Инна Воловичева в детстве

Инна росла прилежным и спокойным ребенком, в одном интервью экс-участница «Дома 2» рассказывала, что терпеливый характер ей передался от отца. В школе девочке больше нравились гуманитарные предметы, поэтому по окончанию учебы будущая звезда телеэкранов поступает в БГУ на филологический факультет. Образование филолога Инне в будущем пригодится: по приезду в Москву уверенная в себе девушка становится корреспондентом, а затем занимает почетную должность редактора газеты «Жизнь».

Примерное меню на день на основе разрешенных продуктов

Три вариации завтрака (на выбор):

  • овсянка на воде с горсткой сухофруктов или ягод, зеленый чай с молоком;
  • рис на воде, любой фрукт;
  • гречка на воде, заправленная соусом из огурца, укропа и обезжиренного кефира.

Три вариации обеда (на выбор):

  • отварная рыба с овощами, ягоды по вкусу;
  • омлет и овощной салат, один фрукт;
  • отварная говядина, тушеное рагу из кабачков.

Три вариации ужина (на выбор):

  • паровой омлет с зеленью и молоком, целый грейпфрут;
  • отварная куриная грудка без кожи, салат из капусты;
  • обезжиренный творог, яблоко или апельсин.

Дробное питание допускает два-три перекуса между основными приемами пищи, а также соблюдение питьевого режима – обязательно нужно выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день.

Личная жизнь

С аспирантурой дела у Воловичевой не сложились, так как в 19 лет будущая участница «периметра» встретила свою первую любовь Сергея. Несмотря на столь юный возраст, юная красавица задумывалась о серьезных отношениях, а родители телезвезды настаивали, чтобы влюбленные узаконили свои отношения. Так и случилось, молодые люди отпраздновали свадьбу. Инна была готова к тихим и уютным семейным отношениям и выполняла всю работу по дому, однако на уме супруга были бесконечные веселье и тусовки.

Инна Воловичева в школе

Воловичева не только следила за домашним уютом, а также работала заведующей отделом общественного мнения в городской газете «Наш Белгород».

Воловичевой не удалось направить супруга на «путь истинный» и утихомирить его приключенческий пыл, поэтому Инна решилась закончить первые серьезные отношения, хотя Сергей не был доволен решением возлюбленной и всячески затягивал бракоразводный процесс. После распада пары девушка почувствовала в себе прилив энергии, и поняла, что способна на большее: Инне не хотелось иметь низкий заработок при ученой степени, поэтому она, словно героиня фильма, отправляется покорять Москву.

Инна Воловичева в юности

После успешной карьеры в редакции «Жизнь» девушка была не намерена расставаться с амбициями, поэтому решила покорить новую, телевизионную вершину. Но, по воспоминаниям девушки, сильного желания попасть в проект у нее не было: на кастинг Инна пришла «по приколу» и не думала, что ее возьмут.

Как все начиналось. Ультиматум

Инна попала на проект, когда ее вес составлял более 100 кг. Пышные формы девушки не всем пришлись по душе, поэтому редакторы «Дома-2» поставили условие:

Инна сможет попасть на обложку журнала, только когда ее вес снизится до 75 кг.

Этот ультиматум мотивировал девушку изменить свой образ жизни ради достижения цели. Теперь Инна не только находится в отличной форме, но и рассказывает о своем опыте поклонницам в собственных книгах.

Вес Инны Воловичевой после похудения при росте 180 см составляет 79 кг. Параметры фигуры: 105/78/105 см.

Такой Инна пришла на проект, чтобы построить любовь

Читайте также:  Чем гликемический индекс отличается от нагрузки: как пользоваться таблицей продуктов

А так она выглядит сейчас!

«Дом 2»

Именно знаменитое реалити-шоу сделало девушку звездой. Инна запомнилась зрителям как своим рассудительным характером, так и целью, которую она преследовала на телепроекте: найти возлюбленную необычному участнику — Венцеславу. Придя на лобное место 25 февраля 2009 года, харизматичная брюнетка также надеется, что «белый маг» Венгржановский снимет с нее венец безбрачия.

Инна заботилась о Венце словно о ребенке, защищая парня от нападок участников и давая ему мудрые советы. Но из-за инфантильного поведения молодого человека Воловичева не рассматривала его в качестве парня.

Инна Воловичева и Венцеслав Венгржановский

Однако Венц не оставлял надежд, и все-таки пара сошлась, но эти отношения были больше похожи на отношения матери и ребенка, нежели чем на любовные. Многие фанаты шоу понимали, что Воловичева и Венгржановский – это фиктивная пара, но за поведением молодых людей наблюдали с интересом.

Пара распалась, когда в периметре появилась Жанна Алыбаева – девушка, которая готова была рассмотреть Венца как мужчину. Девушке симпатизировали Сергей Репин и Даниил Диглер, однако она продолжала проводить время в периметре без отношений в обществе подруг Надежды Ермаковой и Нелли Ермолаевой.

Инна Воловичева и Влад Кадони

В значительной степени жизнь Инны поменял новый возлюбленный – черный маг и экс-участник «Битвы экстрасенсов» Влад Кадони. Он внушил девушке, что в дальнейшем она сможет добиться высот, но отношения возлюбленных продлились недолго, так как молодой человек оказался узурпатором в отношениях и требовал от Инны беспрекословного повиновения. Последним возлюбленным амбициозной девушки стал Илья Сидоров, который явился на телепроект осенью 2011 года. Но пара часто ссорилась и вскоре распалась.

Не собирается ли Инна снова стать мамой?

Воловичева вместе с мужем воспитывает дочь Машу Фото: Instagram

Инна Воловичева:

Читайте также:  Вкусно есть не запретишь: диетический рецепт тушеной капусты в мультиварке

«Вот переедем в новый дом, и обязательно подумаем с мужем о втором ребенке. Мы женаты уже семь лет, и у нас нет кризисов. Все хорошо. Поругаться можем просто по каким-то бытовым мелочам, глобально ни разу не скандалили. Мы все делаем вместе. Наверное, в этом секрет счастья. Мы действительно настоящие партнеры друг для друга по жизни. Вместе начали бизнес и подняли его. Сейчас вместе строим дом».

Похудение и свадьба

Инна приобрела уважение зрительской аудитории благодаря силе воли: уверенной в себе брюнетке удалось похудеть с 115 до 79 кг самостоятельно без хирургического вмешательства. Преображенную Воловичеву не узнать: фотографии участницы «до» и «после» очень отличаются, девушка похорошела как в фигуре, так и в лице, к которому прибавился здоровый румянец.

Инна Воловичева похудела: фото до и после

Инна исключила из рациона вредную пищу и стала активно заниматься спортом. Воловичева не скрывает от любопытных глаз правила, которые помогли ей похудеть, и, чтобы не отвечать на одни и те же вопросы по многу раз, участница теле-проекта написала книгу «Секрет Инны Воловичевой», в которой рассказала о программе «30 дней».

Свадьба Инны Воловичевой и Ивана Новикова

В 2011 году Инна нашла свою любовь за периметром и вышла замуж за бизнесмена Ивана Новикова. Популярная девушка счастлива с мужем и воспитывает маленькую дочку Марусю.

Этапы похудения по методике Инны Воловичевой

  • Мотивация – необходимо психологически настроить себя на предстоящую трансформацию тела, запрограммировать организм на активный сброс лишнего веса, потому как без веры в себя и твердого настроя будет очень сложно добиться поставленной цели;
  • Диета – собственно переход на правильное питание, придерживаться которого нужно не менее месяца подряд;

Выход из диеты – плавный переход в привычный режим питания без жестких ограничений. На этом этапе главная цель – не сорваться на запрещенные продукты.

Инна Воловичева сейчас

В жизни Инна – серьезный человек, который грамотно оценивает свою популярность – после успеха у зрительской аудитории Воловичева не заболела звездной болезнью, а наоборот, стала поддерживать общение с фанатами через социальную страничку Инстаграм. Там она ведет рубрику «до и после», рассказывает о своих увлечениях и дает читательницам полезные советы.

Инна Воловичева с мужем и дочкой

В 2021 Инна продолжает делиться с поклонниками секретами похудения и выкладывает рецепты диетических блюд в Инстаграм. Также девушка осваивает новые методики очищения организма, регулярно следит за собой и делится впечатлениями о салонных процедурах. Воловичева продолжает занятия спортом и путешествует по экзотическим странам.

Как Инне Воловичевой удалось похудеть?

До похудения Инна весила более 100 килограммов Фото: Социальные сети

Инна Воловичева:

«Как и всем: придерживалась диеты, старалась заниматься спортом. Сейчас ем только полезную пищу, которую и продаю под своим брендом. Так что, считать калории больше не приходится. Важно контролировать питание и больше двигаться. А для тех, кому нужны конкретные советы по питанию, у меня есть канал на YouTube, где можно найти бесплатный марафон похудения на месяц. Благодаря этим роликам девочки по 10 килограммов теряли».

Как Инна относится к телепроекту «ДОМ-2»?

Инна проводит все свободное время с семьей Фото: Личный архив

Инна Воловичева:

«Очень хорошо отношусь! Как можно жалеть о том, что я приобрела популярность? Если бы я не пошла на проект, не стала бы там заниматься собой, худеть на правильном питании и спорте, то кем бы я была? Я бы так и осталась толстой и никому неизвестной журналисткой из газеты. Но тут есть один важный момент: если человек является дураком, то ему никакой проект не поможет. Человек должен сам хотеть развиваться. «Дом-2» — это всего лишь трамплин, площадка для того, чтобы получить популярность. А что делать с ней дальше, каждый человек сам для себя решает. Знаете, можно ведь прийти на проект, пожить там пару лет и ничего в жизни не добиться, оставшись в памяти тысяч людей просто грязной проституткой с низким интеллектом».

Диеты 1049

Инна Воловичева – бывшая участница реалити-шоу на ТНТ Дом 2. Прославилась девушка не благодаря самому проекту, а благодаря тому, что за время участия смогла избавиться практически от половины того веса, с которым изначально пришла на программу. Прошло несколько лет с тех пор, как она покинула передачу, но девушек и женщин все еще интересует, как похудели Инна Воловичева.

Читайте также — Диета Ани Лорак.

Основные принципы диеты

Правила, которых рекомендуется придерживаться во время диеты:

  • В день можно съедать от 1100 до 1500 килокалорий.
  • Размер одной порции не должен превышать 300 гр.
  • Употребление жидкости до двух литров в день.
  • В первой половине дня можно перекусывать сладкими фруктами, во второй – кислыми.
  • Нельзя есть после 18.00, а при остром чувстве голода можно употребить половину грейпфрута.
  • Птицу нельзя готовить и употреблять вместе с кожей.
  • Нельзя использовать жарение в качестве способа приготовления блюд.
  • В меню каждого дня должен присутствовать грейпфрут или сок из него.
  • Два раза в неделю нужно полностью отказываться от потребления пищи, оставляя в рационе только молоко с низкой массовой долей жира или простую воду.
  • Раз в неделю обязательно посещение сауны.

Если в течение 7 дней вес не меняется, можно один день позволить себя кушать любые продукты, а на следующий день вернуться к прежней системе питания.

Диета по дням

Свою диету Инна Воловичева разрабатывала сама. В многочисленных интервью и в своей книге она признавалась, что всю жизнь ей приходилось бороться с лишним весом, но никакие диеты результата не приносили. Когда ее вес перешел отметку в 100 кг, она решила, что больше так продолжаться не может и сама разработала для себя системы питания.

Меню на день:

  1. Завтрак. 200 гр овсяной каши, приготовленной на воде. Нельзя использовать соль во время приготовления. Если в таком виде кашу никак не съесть, рекомендуется добавить к ней ананас, грушу и другие фрукты кроме бананов и винограда.
  2. Обед. 200 гр тушеных овощей и небольшой кусок постного мяса. Можно скушать небольшой кусок ржаного хлеба.
  3. Ужин. Тушеные или свежие овощи, кусок рыбы нежирных сортов. Нельзя употреблять картошку, хлеб и каши.

Читайте также:  Диета 12 дней: минус 8 килограмм за один раз

Меню на неделю

Инна Воловичева диета 7 дней:

Завтрак Обед Ужин
Понедельник
Несладкий чай и 200 гр овсяной каши, приготовленной на воде без соли, но с кусочками яблока, груши или ананаса. Овощи и рыба, приготовленные путем отваривания или на пару. Общее количество порции – 300 гр. Несладкий чай. Омлет, приготовленный из трех яиц и 150 мл молока с низкой массовой долей жирности с зеленью, грейпфрут.
Вторник
Рис, отваренный на воде без добавления соли, но зеленью и соком грейпфрута. Несладкий черный кофе. Омлет, приготовленный из трех яиц и 150 мл молока с низкой массовой долей жирности с зеленью, салат из свежих овощей, приправленный оливковым маслом. Кусочек отварной куриной грудки без кожи и салат из свежей белокочанной капусты, приправленной оливковым маслом.
Гречневая каша, отваренная на воде без добавления соли. Вкус можно улучшить огуречным соусом, сделанный из свежего огурца и укропа с кефиром с низкой массовой долей жирности. Несладкий чай. Тушеные цукини или кабачки, небольшой кусок отварного мяса или птицы. 180 гр творога с нулевой массовой долей жира, яблоко и апельсин или грейпфрут.
Четверг
Пара яиц, сваренных вкрутую, салат из свежих фруктов, приправленный натуральным йогуртом без добавок с низкой массовой долей жира. Несладкий черный кофе. Салат из отварной свеклы, чернослива и зелени, заправленный натуральным йогуртом с нулевой массовой долей жира без добавок, 200 гр постного мяса, приготовленного на пару или запеченного в духовке. Салат, приготовленный из свежей моркови без заправки, кусок тушеной рыбы нежирных сортов, кефир.
Пятница
Несладкий чай и 200 гр овсяной каши, приготовленной на воде без соли, но с ягодами. Натуральный йогурт без добавок с низкой массовой долей жира. Апельсин или грейпфрут. Небольшое яблоко, тушеные овощи за исключением картошки, небольшой кусок постного отварного или парового мяса. Салат из свежего огурца, яблока и апельсина с добавлением отварной куриной грудки без кожи. Заправка – натуральный йогурт без добавок с низкой массовой долей жира.
Суббота
Небольшой кусок хлеба из ржаной муки, кефир с низкой массовой долей жира, ½ ананаса. Капуста с морковью, приготовленные путем тушения. Небольшой кусок рыбы нежирных сортов. ½ ананаса. 180 гр творога с нулевой массовой долей жира с ягодами и грейпфрут.
Воскресенье
Омлет, приготовленный из трех яиц и 150 мл молока с низкой массовой долей жирности с зеленью, грейпфрут. Салат из белокочанной свежей капусты с сельдереем и зеленым горошком, мясо птицы без кожи. 3 штуки грецких орехов, апельсин. Натуральный йогурт без добавок с низкой массовой долей жира.

Читайте также:  Овсяные отруби: состав, полезные свойства, применение в диете

Физическая нагрузка

Инна Воловичева не смогла бы добиться такого результата, если бы совместно с диетой не повысила бы физическую активность. Время на проекте позволяло девушке ежедневно заниматься спортом. Начиналось все с ходьбы, потом девушка перешла на бег. Для усиления эффекта во время тренировок завернуться в полиэтиленовую пленку. Можно нанести на тело косметическое средство, усиливающее сжигание жира. Подойдет даже мед. Так процесс потоотделения будет интенсивнее, и потеря лишних килограммов также пойдет быстрее. Инна раз в неделю посещала сауну и бассейн. Такие процедуры ускорили процесс похудения и избавили девушку от так называемой апельсиновой корки и улучшили состояние эпидермиса.

В сети все еще можно увидеть фотографии Инны Воловичевой до и после похудения. На снимках как будто изображены два разных человека. Так сильно девушка изменилась после своей диеты.

Инна Воловичева, фото это подтверждают, благодаря своей диете смогла добиться потрясающих результатов. Потеря веса составила 40 кг за 6 месяцев. Главное – она сумела удержать результат и лишние килограммы не вернулись даже после рождения ребенка.

Инстаграмм

Похудение

«Со Вкусом» продолжает знакомить вас с известными личностями, которые кардинально поменяли свой образ жизни, чтобы блистать красотой и здоровьем.

Инна Воловичева — известная и скандальная в недавнем прошлом участница телепроекта «Дом-2». Жгучая пышнотелая брюнетка пришла на проект в 2009-м, когда бодипозитив и бедра, как у Ким Кардашьян, еще не были в моде. Уверенная в себе, она заявляла, что в мужском внимании недостатка не чувствует и такой вес для нее вполне комфортен.

image

Всё изменилось, когда продюсеры телешоу отметили, что для поднятия рейтинга женщине не мешало бы сделать липосакцию. В то время при росте 180 см Инна весила 115 кг. От операции участница отказалась, но замечание продюсера стало сигналом взяться за фигуру.

Как похудела Инна Воловичева

Борьбу с лишним весом Инна начала еще участницей телестройки и продолжила за периметром.

image

«Если бы я не пошла на проект, не стала бы там заниматься собой, худеть на правильном питании и спорте, то кем бы я была? Я бы так и осталась толстой и никому не известной журналисткой из газеты. Но тут есть один важный момент: если человек является дураком, то ему никакой проект не поможет. Человек должен сам хотеть развиваться», — заметила участница телестройки в одном из интервью.

image

Благодаря силе воли и упорству Инна достигла потрясающих результатов: сбросила более 40 кг! Теперь экс-участница телешоу помогает избавиться от лишнего веса другим. Свой опыт женщина описала в книге «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов».

«Я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и сбросила 15. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на весах — 75 кг. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой и стала красивой. Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира».

image

Обязательные физические упражнения, активный отдых и, конечно, сбалансированное питание — три основных ключа к успеху. Здоровое питание стало жизненным девизом женщины. В ее рационе больше нет места бутербродам и сладкой газировке. В своем микроблоге Инна регулярно выкладывает рецепты диетических блюд, которые готовит для себя и семьи.

image

Рацион Инны Воловичевой состоит из исключительно здоровой пищи, костяк которой — мясо, морепродукты и овощи. Причем, все эти продукты должны быть в вареными, печеными или приготовленными на пару. 18:00 — время, когда Инна перестает есть, но может себе позволить пару грейпфрутов.

Например, на завтрак творожная запеканка с курагой и яблоками. В составе лишь обезжиренный творог, яйца, молоко, кукурузная мука и сахарозаменитель. На обед — тушенная с морковью капуста и запеченные куриные голени. На ужин — овсяноблины с творогом и овощами.

image

Принципы похудения Инны Воловичевой

  1. Худеть следует постепенно. Для начала уберите из рациона всё жирное и жареное, замените сахаросодержащие десерты на сладкие фрукты. Понемногу уменьшайте порции.
  2. После подготовительного этапа снизьте калорийность суточного рациона до 1500 калорий.
  3. Выпивайте не менее 1,5–2 л воды в день.
  4. Пищу принимайте примерно в одинаковое время. Режим способствует снижению веса. Высыпайтесь.
  5. Количество соли в блюдах сократите до минимума.
  6. Всегда держите под рукой «дежурный» продукт на случай приступа голода. Например, морковь, яблоки, обезжиренный творог.
  7. Для ужина выбирайте белковые продукты: куриную грудку, рыбу или что-нибудь кисломолочное.

image

Диета на неделю от Инны Воловичевой

Понедельник

Завтрак: 200 г сваренной на воде овсяной каши с изюмом и 1 ч. л. мёда, черный чай без сахара Обед: 200 г филе минтая, приготовленного на пару, 150 г тушеных овощей Ужин: запеченный омлет из 2 яиц, 200 г кефира

Вторник

Завтрак: 200 г коричневого риса с овощами, кофе без молока и сахара Обед: 2 вареных яйца, 200 г салата из свежих овощей, яблоко Ужин: 100 г филе индейки, 200 г тушеной капусты

image

Среда

Завтрак: 150 г гречки, приправленной соевым соусом, 200 г салата из огурцов и помидоров Обед: 200 г овощного рагу без обжарки, 100 г отварной телятины Ужин: 150 г творожной запеканки, 200 г йогурта

Четверг

Завтрак: приготовленный в духовке омлет из 2 яиц, 150 г фруктового салата Обед: 200 г винегрета, 100 г филе минтая, приготовленного на пару Ужин: 200 г приготовленных на пару овощей, 200 мл кефира

Пятница

Завтрак: 200 г сваренной на воде овсяной каши с ягодами, грейпфрут Обед: 2 паровые куриные котлеты, 150 г овощного рагу Ужин: 200 г заправленного подсолнечным маслом салата из вареной свеклы, 100 г вареного куриного филе

Суббота

Завтрак: 2 яйца, 2 цельнозерновых хлебца, 200 мл кефира Обед: 150 г приготовленного на пару филе минтая, 200 г салата из капусты Ужин: 200 г творога с черносливом

Воскресенье

Завтрак: приготовленный в духовке омлет из 2 яиц, 150 г фруктового салата Обед: 200 г овощного рагу без обжарки, 100 г отварной телятины Ужин: 200 г приготовленных на пару овощей, 200 мл кефира

Как видите, меню диеты Инны Воловичевой разнообразное и питательное, набор продуктов простой и доступный. Между приемами пищи можно делать перекусы в виде чая или несладких фруктов. Придерживаться такой схемы питания можно до месяца.

Напоследок приведем вдохновляющие слова от Инны Воловичевой: «С тем, что я крупная, ничего не поделаешь. Это природа. А вот лишний вес можно убрать. Всю жизнь я борюсь с ленью, и сейчас я ее наконец-то победила, чего и желаю всем вам!»

Предыдущая статья Следующая статья

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Егор Новиков
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий