На Первом канале показали выпуск шоу «Давай поженимся» с магаданским учителем Константином Зеленским

image

Лето уже здесь. Все здесь: лишний вес, расплывшаяся талия, неидеальные ягодицы и попытки закутаться в пляжное парео по самые уши.

И если яркие лучи солнца безжалостно подчеркивают шарик пресса, а широкая кость не дает влезть в любимый купальник, то у вас уже есть, как минимум, два повода дочитать эту до статью до «титров».

Сегодня мы говорим о том, как выйти из почетных членов клуба «пыльные гантели», как накачать попу и трансформировать все отговорки начать бегать с понедельника в сильнейшую мотивацию стоять в планках и делать глубокие приседы.

Представляем 10 топ-тренеров Инстаграм по версии Фаза Роста, чьи истории успеха, тренировки и спортивные марафоны помогли похудеть миллионам их подписчиков.

Разобраться в основах диетологии, привести мышцы в тонус, сделать из попы орешек, а из себя конфетку — и вы будете не первой, кто обратился к ним с подобным запросом.

1. Анастасия Давлетова и дорогие ей люди

image

Блог: @anastasia_davletova

Подписчики: 224К

Сертифицированный персональный тренер ACEC, диетолог, фитнес-модель и, разумеется, популярный блогер.

Смелое заявление:  «Есть можно все!» завоевало приверженность к блогу Давлетовой многих тысяч худеющих женщин.

Своих фолловеров Настя, по-видимому, очень ценит и в каждом своем посте обращается к ним не иначе как “люди мои дорогие”.

Сама тренер придерживается гибкой диеты, согласно которой необходимо обращать внимание лишь на суточную калорийность рациона и следить за соотношением белков, жиров и углеводов.

Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп. Длительность курса составляет 4 недели.

Также Анастасия занимается организацией фитнес-туров на Бали, а недавно запустила новый проект «Abs and the City», который включает в себя 12 высокоинтенсивных тренировок на 12-ти никому не известных локациях.

Смысл проекта — адаптация к занятиям спортом в любых условиях. Проект заинтересует людей, которые не боятся выйти из зоны комфорта и готовы променять свой «лакшери» фитнес-клуб на обычную уличную тренировку.

Как и любая другая женщина, Настя знает, что главным критерием состояния ваших форм является ваша одежда. Ведь никакие замеры талии и объемов не сравнятся с тем счастьем, когда вы, наконец, смогли влезть в свои старые джинсы.

Но для того, чтобы обрести долгожданные размеры, вам не обязательно покупать курс тренировок или абонемент в зал.  Анастасия расскажет, как накачать попу в домашних условиях, а в качестве тренажера вы можете использовать обычную лестницу и вес собственного тела. Вот такой фитнес-клуб, который открыт для вас 24/7.

Как вы понимаете, отговорки по типу «Сейчас нет денег на тренировки в зале» с Анастасией Давлетовой не работают.

2. Мария Русакова. Все про ЗОЖ, фитнес и мамство

Блог: @rusakova_fit

Подписчики: 238К

Хотите заниматься дома, но не знаете, с чего начать? Подписывайтесь на инстаграм Марии Русаковой и тренируйтесь вместе с ней. Маша покажет, что привести себя в форму после вторых родов и быстро накачать попу — не только реально, но и возможно.

В профиле Марии вы не найдете фотографий из гламурных тренажерных залов с белыми полотенцами и душевыми. Уже на протяжении пяти лет она тренируется только дома. И будет мотивировать вас заняться тем же.

Мария считает, что начинать тренироваться нужно с постановки цели. Задайте себе вопрос: для чего мне это нужно? Вас бесит, когда муж ласково треплет за жирок, вы плохо себя чувствуете, не можете забеременеть из-за проблем с лишним весом? Ответьте себе на этот вопрос и поставьте перед собой четкую цель.

Русакова часто тренируется босиком, но убедительно просит этот “косяк” за ней не повторять. Не обувается Мария, чтобы не потревожить дневной сон малышей.

В среднем за 5 недель фитнес-марафона Марии Русаковой девушки теряют 25, а то и 30 см от общего объема и 5-6 кг веса. 

Русакова считает, что нельзя выглядеть так, будто вы все время сидите дома и решили посвятить семье всю свою жизнь. Даже у молодых мам должно быть время для себя.

3. Ярослав Брин. Тотальная трансформация жиробаса

Блог: @trenerbrin

Подписчики: 916K

Но не только милые девушки могут служить источником вашей мотивации. Вам предстоит встретиться с не менее милым, но называющим вещи своими именами, тренером. Знакомьтесь — неподражаемый Ярослав Брин.

Большинство его писем в рассылке начинаются со слов: «Привет, мой толстожопый друг!», а соратников по тренажерному залу Брин именует «семьей потных и гипертрофированных».

Жирное он называет жирным, а не полным, а ленивое — ленивым, а не энергосберегающим. В общем, честности в этом плане Ярославу не занимать.

Книгу Брина «Меняю Жир на Силу воли» прочитали уже более миллиона человек. Кто-то от нее в восторге, а кто-то — искренне обижается на те вещи, о которых в свойственной ему манере говорит Ярослав.  

Перед тем, как перейти к чтению книги, Ярослав убедительно просит принять к сведению один безусловный факт:

«Ты — причина того, как ты выглядишь всего, что происходит в твоей жизни. Твоей бедности и твоего богатства, твоих неудач в личной жизни и твоего счастья, твоего лишнего веса и твоих побед. Ты — причина всего».

Смысл книги откроется лишь тем, кто, не кривя душой, может принять для себя эту истину. Те, кто не желает брать на себя ответственность, дальше могут не читать.

Слишком сложный подход? А кто сказал, что сжигать жиры — легко?

Его легендарный проект — «Фитнес модель за 4 месяца». По словам самого Ярослава, этот курс станетнезабываемым, как первый поцелуй и эффективным, как рука проктолога.

Не будем вдаваться во все условия проекта, скажем одно: для каждого его запуска Ярослав отъедается до 2-й степени ожирения, потом на себе показывает по шагам, как правильно похудеть с точки зрения физиологии, диетологии, психологии и фитнеса.

Набирается вес, кстати, очень легко. Нужно делать то, что делает большинство из нас — просто бездействовать.

4. Екатерина Усманова

Блог: @usmanovakate

Подписчики: 1.4 m

Медийная личность, популярная фитнес-модель, чемпионка России по фитнес-бикини и основательница фитнес-проекта Usmanovateam.

Свою спортивную карьеру фитоняшки Екатерина начала с пауэрлифтинга, и на первых своих соревнованиях эта хрупкая на первый взгляд девушка поднимала тяжеленную штангу.

Да и сегодня Усманова считает, что девушки должны делать упор на силовые тренировки и отказаться от жестких диет, так как несбалансированное питание может нанести непоправимый вред организму.

Формы Екатерины — идеал фигуры для многих девушек, но особой популярностью Усманова пользуется среди подписчиков мужского пола.

Но если мужчины предпочитают просто глазеть на фотографии полуобнаженной красотки, то девушек в первую очередь интересует механизм построения такого шикарного тела. Секрет идеальных форм — ежедневные тренировки и отказ от “гастрономического мусора”.

На своей страничке девушка не только демонстрирует свои рельефные прелести, но и делится практическими советами по созданию идеального пресса, груди и мышц ягодиц. Одна из главных рекомендаций Екатерины:

«Не бойтесь перекачать попу. Это проблемная часть тела для многих девушек. Ежедневно качайте, нагружайте и работайте над красотой своих ягодиц!».

Трудитесь над своей красотой, а в качестве награды — попа, как орех. Неплохой, кстати, приз перед пляжным сезоном!

Блог: @anna_kurkurina

Подписчики: 50K

Она не носит бюстгальтер и каблуки, не отращивает волосы и покупает одежду в мужских магазинах.

Если вы еще не знакомы с самой сильной женщиной нашей планеты, разрешите представить вам Анну Куркурину, спортсменку, тренера и абсолютную чемпионку мира по пауэрлифтингу среди женщин.

Возможно, именно в этот момент у вас рвутся все шаблоны и вы еще раз с недоверием вглядываетесь в фото. Да-да, несмотря на гору железных мышц, перед вами не мужчина. Как говорит сама Анна Куркурина: «Дистрофиком самая сильная женщина планеты выглядеть не может!»

Анна уже давно не обращает внимания на комментарии о том, что выглядит «как мужик» и даже перестала исправлять людей, которые обращаются не иначе как  «молодой человек».

Это уже привычный путь многих: люди видят фото, брезгливо морщат нос, смотрят видео тренировок и через какое-то время понимают, что полностью очарованы Куркуриной как тренером.

В молодости Анна успела поработать учителем биологии и зоотехником в местном зоопарке, а сегодня ведет канал с тренировками на Youtube, проводит мастер-классы для тренеров и групповые тренировки с трансляцией в реальном времени. 

Главный принцип тренировок Куркуриной — тело надо удивлять. Анна помогает стать здоровыми и красивыми даже тем, от кого отказалась медицина.

Она в буквальном смысле ставит людей на ноги. На красивые и здоровые ноги. И считает, что возраст спорту помехой быть не может.

Анна Куркурина — это целая история о том, какими разными могут быть внешность человека и его внутренняя наполненность.

6. Татьяна Романенко

Блог: @_romanenko___

Подписчики: 107K

Еще одним подтверждением того, что привести себя в форму можно и дома, является Татьяна Романенко, мама двоих детей. Заниматься спортом Татьяна начала после рождения второго ребенка, а сегодня количество подписчиков инстаграма перевалило за сотню тысяч.

Тысячи девушек ежедневно следят за тренировками Татьяны, которыми она охотно делится в своем профиле.

В отличие от многих фитнес-блогеров, Таня не превратила свой аккаунт в селфи-алтарь, рекламную площадку или спортивный цитатник, а продолжает выкладывать новые эффективные упражнения, выполнить которые под силу каждой.

Девиз Татьяны Романенко: «Я смогла, и ты сможешь».

До/после:

Это сегодня среди спортивного инвентаря девушки можно найти и фитнес-ленты, и гантели, и турник.

Начинала же она с упражнений с собственным весом и пластиковыми бутылками с водой. Как говорится, было бы желание. Ну и мотивация, разумеется.

7. Ирина Брехт. Серьезный подход к тренировкам

Блог: @irinashfit

Подписчики: 419K

Ирина Брехт — тренер по фитнесу, специалист по грамотному похудению и главный разрушитель мифов, связанных со спортом и жиросжиганием.

На ее блог научного фитнеса и доказательного ЗОЖ, основанного на фактах и научных исследованиях, подписаны самые популярные фитнес-звезды Инстаграм.

Почему модных фитнес-тренеров так тянет к профилю Ирины? Что их так привлекает? Возможно, сочетание научного подхода и доступного языка.

Ирина рассказывает, как правильно сбрасывать лишний вес, как правильно выходить из диет, как сделать попу, как орех, как разогнать метаболизм и почему за последние 100 лет люди так сильно растолстели.

Обнаженных ягодиц и красивых изгибов грудной мышцы вы в аккаунте Ирины не найдете, зато обнаружите кладезь ценной информации. А именно: видеоматериалы о правильности выполнения упражнений, планы тренировок и диет, а также — разбор основных ошибок начинающих спортсменов.

И это правильно, ведь все начинается с теории.

8. Sasha Brown

Блог: @sashabrownfitnessifbbpro

Подписчики: 53,8 K

Что связывает Сашу Браун из далекого Лос-Анджелеса с Анечкой Ткаченко родом из украинского города Новгород-Волынского? Правильно, это один и тот же человек.

Сегодня Саша — востребованный тренер, специалист по питанию и профессиональная фитнес-модель.

Один из девизов Саши Браун: «Надо уметь перевернуть негативную информацию вверх ногами и сделать ее позитивной».

Поделимся маленьким секретом Саши: хотите похудеть на 1-2 кг — уберите из рациона молочные продукты. Это тот углевод, который часто не перерабатывается и откладывается в женском организме на попы. Так появляется целлюлит и жировые отложения.

Что вы найдете для себя в ее профиле? Огромную мотивацию кардинально поменять свою жизнь. Ну и, конечно, узнаете, как быстро подкачать ягодицы.

«У всех есть проблемы, преграды, медицинские и финансовые ограничения.Но тот, кто реально хочет добиться желаемого, найдет путь к своей мечте.

Каждая неудача или падение может сделать тебя сильнее, но только если ТЫ этого захочешь. В этой жизни можно добиться всего, если только ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ».

Ваше тело — это самый лучший тренажер. Тренироваться можно везде. А «нет возможности ходить в тренажерный зал» — это не более чем ваша отмазка. 

И помните: сначала они смеются над тобой, а потом спрашивают совета, как ты это сделала.

9. Артем Бразговский

Блог: @artembrazgovsky

Подписчики: 83.5 К

Этот парень творит нечто невообразимое. Он учит есть печеньки и худеть. Не знаю, как вы, а мы на его профиль уже подписались.

Артем раскрывает секреты фитнес-поведения и отвечает на фундаментальные вопросы:

  • Как снизить вес без кардио?
  • Как привести себя в форму без изнуряющих Инстаграм-марафонов?
  • Можно ли есть после 6-ти и как насчет мороженого на ночь?
  • Нужно ли отказываться от сахара?

Артем пропагандирует соблюдение основ гибкой диеты и подробно объясняет, как можно похудеть, не исключая из рациона мучное, алкоголь и сладости. Слишком красиво, чтобы быть правдой? Все это возможно, но требует определенных знаний и работы над собой.

Каждый день Бразговский выкладывает новую статью, в которой делится полезной информацией по питанию, отвечает на комментарии к предыдущим обновлениям или постит фотоотзывы с личного фитнес-коучинга.

10. Татьяна Костова

Блог: @t.kostova

Подписчики: 467К

Тренер с высшим образованием и трижды(!) мама. Если вы опустили руки, пытаясь сбросить лишний вес после беременности, мощный заряд мотивации вы можете получить от Татьяны Костовой.

За время своих трех беременностей она набирала большое количество килограммов: 35, 40 и 24 соответственно.

Когда Татьяна находилась в декрете после рождения второго ребенка, ее тело было желеобразным и бесформенным. Все наеденные килограммы откладывались в области спины, бочков и живота. А теперь посмотрите, как она выглядит сегодня: накаченные ягодицы, стройные ноги. Достойно уважения!

Инстаграм Костовой — это смесь личного и рабочих аккаунтов: вы наблюдаете как за течением жизни ее семьи, так и за результатами участников ее фитнес-программ и марафонов. Но не волнуйтесь, заблудиться в профиле у вас не получится: видео тренировок, отзывы и все, что связано со спортом, у Костовой очень грамотно сгруппировано по хэштэгам.

Отдельного внимания, конечно же, заслуживает хэштэг @костова_о_ягодичных  — как правильно качать попу. Ведь мы же здесь для этого, не правда ли? =)

И напоследок…

Если вам не нравится то, что вы видите в зеркале, прижмите к стенке свою силу воли и доведите формы до ума. Укрепляйте здоровье и ягодичные мышцы! Получайте заряд радости и бодрости от активного образа жизни, и пусть ничто вас не сможет остановить!

Всем хорошей фигуры и отличного настроения!

Ульяна Добровольская, Фаза Роста

Команда Фаза Роста, Фаза Роста Поделиться –> Потому что им это невыгодно. Зелень не поможет. По крайней мере, похудеть. Зато помогут мясо, сыр и сливки. Употребление жиров в бОльших количествах, чем углеводов, — настоящий ключ к похудению, утверждает новая звезда мира диетологии Грант Петерсон, автор бестселлера «Eat Bacon, Don’t Jog». Много лет подряд Петерсон пытался похудеть обычным способом: отказывался от жира и тратил каждый день по часу времени на тренировки. Но так и не смог похудеть. После этого будущий гуру начал пробовать одну новую диету за другой и пришел к выводу, что простого изменения баланса потребленных и израсходованных калорий не достаточно. И всему виной — гормон инсулин. Когда вы потребляете углеводы, именно инсулин нужен для того, чтобы превратить их в питательную глюкозу. Вырабатывает его поджелудочная железа. Но у инсулина есть и еще одна функция. Он заставляет «лишние» калории перерабатываться в жир. Если же изменить свою диету таким образом, чтобы жира в ней было больше, можно «научить» организм использовать его не только в качестве «запаса», но и в качестве «основного топлива». Если вы будете съедать за день не больше 50 г углеводов (т.е. ограничитесь ломтиком хлеба или одним бананом), то тело войдет в состояние «кетоза», т.е. начнет сжигать жир ради получения энергии. Эта идея и лежит в центре системы похудения по Петерсону. Вот 10 основных правил похудения от нового кумира мужчин и женщин, которые мечтают похудеть. 1. Ешьте рыбу, мясо и авокадо. Для того, чтобы ускорить метаболизм, нужно сбалансировать соотношение в организме жирных кислот омега-6 и омега-3. Как правило, у нас слишком много первой и слишком мало второй. Чтобы это исправить, нужно добавить в свой рацион лосось, сардины, сельдь, анчоусы, моллюсков, а также крабы, креветки, морские гребешки, устрицы и т.д. Стоит, однако, помнить, что лучше не есть тунец и рыбу-меч: во взрослых особях этой рыбы слишком много ртути. Нужными кислотами также богаты оливки, авокадо и орехи. Есть они и в кокосовом масле. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, считаются хорошими, потому что метаболизируются иначе, чем другие жиры. И это самое эффективное топливо для тела, сердца и головного мозга. 2. Вместо традиционного завтрака выпивайте чашку кофе с маслом. Добавьте в утреннюю чашку чая или кофе 3-4 столовых ложки сливочного или кокосового масла. Это идеальный завтрак. Если же вам этого мало, добавьте к завтраку классический бутерброд или три яйца. После того, как войдете в состояние «кетоза», вы обнаружите, что больше не испытываете голода по утрам. И все же завтракать надо. Не жуйте только с утра сладости: они лишь усилят вашу тягу к сахару и заставят переедать в течение дня. 3. Откажитесь от «сахарных шариков». Когда все ели только сезонные, маленькие и не всегда сладкие фрукты, все было хорошо. Теперь же на прилавках вы видите не столько продукты сельского хозяйства, сколько генной инженерии: огромные, гипер-сладкие фрукты, которые, кажется, уже давно растут непонятно где, зато круглый год. Возьмите, к примеру, виноград. Что это, если не гроздья чистого сахара? Глюкоза, лактоза, сахароза и другие сахара равномерно распределяются по всему телу, но вот «фруктовый сахар», фруктоза — отправляется прямо к печени. Если ей придется перерабатывать огромные количества фруктозы, она не сможет нормально с этим справляться. Результат: сахароза преобразуется в триглицериды (опасные жиры), которые попадают обратно в кровь. А эти жиры четко оседают на ваших артериях и бедрах. 4. Попробуйте попоститься, но с мясом. Все знают о преимуществах поста, даже люди неверующие. Логика обычно такая: вы перестаете (почти) есть, уровень инсулина падает, вы чувствуете себя голодным, но организм при этом худеет. Но если ваша задача именно в том, чтобы резко понизить уровень инсулина в крови, то есть два способа получше. Во-первых, на время поста вы можете заставить себя есть продукты с высоким содержанием жиров и низким — углеводов. Во-вторых, вы можете на протяжении 24 часов не есть вообще ничего, кроме жиров (сыр, взбитые сливки, кокосовое масло, оливковое масло, сало, яйца, жирное мясо). 5. Темные горькие овощи — отличная еда! Темные листовые овощи вроде капусты обычно мало кто любит. Но совершенно зря: это отличный источник способствующих похудению веществ. Сосредоточьтесь на капусте, цикории, мангольде, шпинате, салате, одуванчиках и горчице. Причем будет лучше, если вкус будет «натуральным», т.е. слегка горьковатым. Горечь этим зеленым овощам придают фитонутриенты — отличные и очень полезные антиоксиданты. 6. Никогда не ешьте яичные белки, омлеты и картофель. Желток — вот лучшая часть яйца. Белок же на 50% состоит из белка яйцеклетки, и на 50% — из жира, который нужен ему для развития. Большинство людей думают, что яичный желток — источник холестерина, забивающего наши артерии, но это не так. Содержащийся в яйцах холестерин не забивает артерии, жир здесь вполне «здоровый». Теперь про картофель. Никаких ценных питательных веществ, кроме калия, он не содержит. Зато в нем полно крахмалистых веществ, которые негативно влияют на здоровье человека. 7. Кокос — бог похудения! Кокосовые орехи — это с точки зрения полезности для мозга «почти лосось», утверждает Петерсон. Отчасти это потому, что в этих фруктах почти нет углеводов. А отчасти потому, что в них полно триглицеридов средней длины цепи (MCTs). Кокосовое масло вообще состоит из них на 66%. MCT — это отличный энергетик. Когда эти вещества сгорают в организме, образуются кетоны (альтернатива «топливным элементам» глюкозы), а это самый полезный вид жиров. Вот почему регулярное употребление в пищу кокосов — это еще и отличная профилактика ожирения, рака, болезней Альцгеймера и Паркинсона, других неврологических заболеваний. 8. Ешьте греческий йогурт. Он должен быть с низким содержанием жира и без добавления сахара. Если проще, то на вкус он должен быть кислым, а не сладким. С ним вы получите отличный запас белка и полезных углеводов. А если вы не можете есть его без фруктовой добавки, то лучше добавьте туда просто немного ягод. 9. Вы можете пить алкоголь. Преимущество низкоуглеводной диеты в том, что она позволяет не считать калории. Ваша цель — ограничить поступление в организм именно углеводов. И это хорошие новости для любителей выпивки. Главное — не пить пиво, потому что в нем как раз полно углеводов. Сосредоточьтесь на несладких напитках: виски, джин, ром, текила, виски, водка. В каждом из них — ноль углеводов. Если, конечно, не разбавлять их газировкой. 10. Не бегайте. Есть исследования, которые подсказывают, что бег — это на самом деле далеко не лучший способ похудеть. Куда эффективнее оказываются короткие, но чрезвычайно интенсивные тренировки. Они заставляют мышцы «гореть» и потреблять больше кислорода. Хорошая новость — в том, что для полноценной ежедневной тренировки достаточно 5- 10 минут. Плохая — в том, что за это время вы должны успеть выложиться по максимуму. В эти минуты старайтесь работать на пределе своих возможностей. Дайте организму возможность хорошенько «встряхнуться». Помните, что ваша цель — просто сбросить вес. А для этого лучше всего подходят короткие упражнения со сверхсильной нагрузкой.отсюда

Врач по образованию, практикующий диетолог. Стаж – 4 года.

Член команды сайта Похудейкина.ru.

Автор статей для сайта pohudejkina.ru, курса “Худеем с удовольствием”, провожу и личные консультации, веду YouTube-канал, автор эффективных методик по борьбе с лишним весом.

Образование

Донецкий национальный медицинский университет имени М. Горького.

Сертификаты

Член Ассоциации Диетологов Украины, РФ, СНГ.

Пресса обо мне

РБК Украина

Авторские программы

  1. Программа “Давай худеть вместе” для похудения после родов (знаю все тонкости снижения веса во время лактации). Снижение веса до, во время и после беременности. Проверено на собственном опыте.
  2. Основатель экспресс-методики “Шокотерапия”.

Социальные сети

Facebook Instagram

Контакты

По вопросам личной консультации пишите, пожалуйста, сообщения в Facebook или Instagram. По вопросам, связанным с сайтом, воспользуйтесь формой связи.

«Как правило, организаторы таких соревнований вывозят участниц в какой-нибудь отель в Дубае, а там уже сами выбирают победительницу. Одна моя знакомая за ночь в Арабских Эмиратах не так давно получила восемь тысяч долларов – это зарплата какой-нибудь Насти-секретарши из провинции за полтора года!»

08 апреля 2021

А вас никогда не удивляло, что в инстаграме «обитает» такое огромное количество возмутительно шикарных женщин? Их страницы – это кричащая роскошь: сплошной люкс, частные самолеты, пентхаусы, миллионерские курорты. Сами хозяйки – модельные красавицы с умопомрачительными формами, которых вы можете рассмотреть со всех сторон и в самых разных соблазнительных позах.

Эти немыслимые «богачки», как правило, пишут о себе, что они модели или модельерши, путешественницы, владелицы салонов, телеперсоны, публичные личности и т.п. Среди них немало настоящих инста-звезд с сотнями тысяч и миллионами подписчиков.

«Но большинство подписчиков таких “моделей” и не догадываются, что свои лайки они оставляют на настоящей витрине публичного дома», – говорится в одной из статей проекта Tacademy, посвященном тенденциям в инстаграме. Это подтверждают сами ветеранши эскорта, а также блогеры и журналисты, которые разбирались в теме. (Кстати, «тема» – это и есть заказ эскорта, на проф-жаргоне этого бизнеса).

Возможный организатор скандальной ню-фотосессии в Дубае с моделями. vitaliy.grechin / facebook

–>

Красивые фото в ленте – обязательное условие

Одна из специалисток по VIP-интиму сказала проекту SRSLY прямым текстом, что рынок эскорт-услуг давно переехал в инстаграм.

«Красивые фотографии в ленте – обязательное условие для девушек в эскорте. Чем больше у тебя подписчиков, тем больше денег платят. Подписчиков можно получить, если твоя жизнь похожа на рекламный каталог: тут у тебя джет, там – дорогое шампанское, здесь – вещи узнаваемых брендов», – поясняет она.

По ее словам, большинство эскортниц делают такие фотографии как раз во время рабочих «командировок». «Так что вся эта “красивая жизнь” – постановка и фильтры, не более того», – секретничает девушка.

Но не спешите жалеть «бедных девочек», предупреждает ресурс Daily Storm: «Скорее всего, вы и за год не зарабатываете столько, сколько они имеют за месяц».

«Да, ревела, но все они прошли через меня»

Самые низкие расценки, конечно, у начинающих и не особо известных. Обычно это просто ухоженные девушки с хорошей фигурой, которые получают от 5 тысяч рублей в час. В месяц – от 100 тысяч. Их клиенты – это провинциальные бизнесмены, мелкие чиновники, вахтовики. Такое «эскортное сельпо», иронизирует Daily Storm.

Типичное место выездов – конечно, не Дубай и не Европа, а какая-нибудь российская база отдыха с сауной.

Одна из эскортниц такого уровня, которая потом повысилась до «менеджера» (т.е. сутенерши), поделилась откровениями с газетой «Бизнес Online»: «При заказе обычно проговаривалось, что будет “классика” без извращений. Как правило, вечер проходил примерно так: ты приезжаешь, отдыхаешь в бане, играешь в бильярд, ужинаешь, один раз идешь с мужчиной в отдельную комнату, и потом тебя отпускают».

Впрочем, договоренность о классике без извращений не дает гарантии, что труженица телом «легко отделается».

Бывшая девушка по вызову вспоминает: «Самая жесткая поездка у меня была в Елабугу, мы ехали с какими-то малознакомыми посторонними девочками. Договоренность имелась, что будут три девушки и трое мужчин. Мы заходим в эту баню, за нами закрываются двери, а их там 15. А что делать? Да, ревела, но все они прошли через меня. Там даже комнаты отдельной не было, просто сауна».

Кадр российской эротической комедии 1999 года «Особенности русской бани»

–>

В белье за 3 000 рублей приезжать нельзя

Элитный эскорт – это уже совершенно другие девушки, клиенты и расценки. У раскрученных инста-звезд ценник начинается от 7-10 тысяч долларов за ночь. А топовые инстаграмщицы с миллионной аудиторией, которые известны не только в соцсетях, но и вообще, могут требовать и 80 тысяч долларов за обычный ужин.

«Иногда “десерт” включен в эту стоимость, но бывают ситуации, когда клиент платит исключительно за право появиться на светском мероприятии с настоящей звездой под руку», – рассказывает Daily Storm.

То есть просто красивая кукла не попадет в супертоп. Тут требуется медийная популярность, которую не купишь за деньги. Чтобы ее получить и собрать как можно больше подписчиков, многие инста-модели идут «посветить лицом» в разные шоу, делится собеседница сайта SRSLY.

«Конкурсы красоты – еще один “рассадник”, – говорит она. – Как правило, организаторы таких соревнований вывозят участниц в какой-нибудь отель в Дубае, а там уже сами выбирают победительницу. Одна моя знакомая за ночь в Арабских Эмиратах не так давно получила восемь тысяч долларов – это зарплата какой-нибудь Насти-секретарши из провинции за полтора года!»

В свою очередь, одна из менеджеров эскорта поведала «МК», что для самых дорогих VIP-выездов модель должна еще уверенно говорить на иностранном языке, а лучше на двух, и быть не просто переделанным силиконовым манекеном, а «породистой» красавицей.

Само собой, девушка любого уровня эскорта должна быть дорого одета. «В белье за 3 тысячи рублей на “тему” приезжать нельзя», – подчеркнула менеджер.

Shutterstock

«Продают себя все»

С инстаграмом рекрутировать новых девушек и показывать «товар лицом» стало легче легкого, говорят профессионалы этой сферы.

Схема до смешного проста: сидят дома за компьютером «лоботрясы»-скауты, которые шерстят соцсети и рассылают предложения привлекательным и раскрученным девушкам. Либо вербовку проводят по совместительству с основной работой люди, вращающиеся в определенных кругах.

«Девушки откликаются, с ними входят в контакт. Тем, кто строит из себя недотрог, рассказывают и на примерах их кумиров показывают, что продают себя все. Дескать, это как корпоратив – ты звезда, выступаешь не для всех и за большие деньги», – излагает собеседница «МК».

В дальнейшем съем согласившихся инста-звезд происходит через закрытые группы и чаты в мессенджерах, куда просто так не проникнуть. Приглашение присылают только после всевозможных проверок.

Также инста-моделям пишут в директ. Разоблачителям, которые выдавали себя за влиятельных заказчиков, удалось таким образом выявить многих экскортниц среди популярных красоток инстаграма. «Некоторые сразу говорили: “Да, хорошо, дай свой ватсап”. У кого-то были опасения: не подстава ли это? Но большинство соглашалось», – утверждает основатель скандального телеграм-канала «Рынок шкур», который был закрыт за публикацию личных данных девушек.

Он дал понять Daily Storm, что большинство инста-звезд легко вербуются благодаря большим деньгам. «Если предложение будет хорошее, то по факту поедет любая. Это проверено. Вопрос суммы. У нас только в Москве более 15 тысяч человек этим промышляют», – заявил «антишкурник».

Как распознать эскортницу

Топовые инстаграмщицы, связанные с эскортом, конечно, скрывают этот факт от публики, но друг от друга не прячутся и легко распознают «своих» по профилям и фотографиям на странице. Разоблачители тоже говорят, что эскортницу в инстаграме видно сразу по ряду простых признаков.

«Все фотографии эскортницы имеют эротический подтекст. Даже когда эскортница фотографируется в образе футбольной фанатки, она раскорячится так, что непременно засветит декольте или промежность. Любая фотография эскортницы – это реклама. Ее губ. Ее груди. Ее задницы. Всего», – пишет всезнающая блогерша Лена Миро, которая давно называет инстаграм «эскортограмом».

–>

Одна из предполагаемых участниц ню-фотосессии в Дубае, которую вычислили по татуировке. ya_.na_ka / instagram

Также девушек выдают фото из главных эскортных локаций. «Десятки снимков из Дубая, Монако, Милана и т.д. – это повод задуматься. Особенно когда страны сменяются одна за другой, а по фото видно, что девушка была в стране не больше недели», – указывается в статье проекта Tacademy.

Еще один признак – множество однотипных снимков, а также фотографий в ограниченном пространстве помещений, как будто, находясь за границей, модель не выходит за пределы отеля и нигде не гуляет (а чаще всего так и есть, потому что она на работе).

«Для максимального охвата аудитории модели вынуждены обновлять профили с периодичностью один-два раза в сутки, уделяя не слишком много внимания разнообразию фонов и локаций. В итоге аккаунт заполняется однотипными фотографиями, 90% которых занимает тело модели, а в роли фона выступают спортзалы, апартаменты, пляжи, дорогие машины, а иногда, при удачном стечении обстоятельств, и яхты миллионеров», – рассказывает Лента.ру.

Наконец, у многих эскортниц в шапке профиля – отсылка к «сотрудничеству в директ», контакты «рекламного менеджера» и т.п. «Конечно, это лицо не имеет никакого отношения к маркетингу или PR. Это банальная сутенерша, которая контролирует поток заявок на свою подопечную», – поясняют эксперты Tacademy.

Поймать звезду на продаже тела

Другое дело, что многие звезды, вроде бы не причастные к интим-услугам, сверкают в инстаграме грудями и ягодицами в типичном эскортном стиле – видимо, потому что такие фото собирают больше подписчиков и лайков. Потом они находят свои имена в скандальных списках звездных эскортниц.

В 2020 году был очередной такой скандал из-за публикации в сети рейтинга самых дорогостоящих «звезд по вызову». На второй строчке, как писал StarHit, оказалась солистка поп-группы «ВИА Гра» Эрика Герцег, с которой якобы можно встретиться за 14 тысяч долларов (примерно миллион рублей).

В 2019 году телеведущий Андрей Малахов провел пару программ, разоблачавших эскортниц среди известных личностей. Звезды, чьи имена упоминались, дали шоумену яростный отпор. За некоторых тогда вступилась даже блогерша Лена Миро, которая обычно сама же клеймит эскортниц.

«Не согласна с тем, что очерняют известные фамилии без доказательств, – написала она в своем телеграм-канале. – Я исхожу из логики, что если бы корреспонденты могли поймать звезду на продаже тела, они бы показали ее в качестве главного своего трофея. Если не показали, значит не смогли, а это означает, что их табличка с ценами – фейк. Я не говорю, что та же Лобода или Бузова не эскортят. Возможно – это возможно, но их не поймали».

Добавьте нас в источники Яндекс.Новости–> В закладки

“Мисс Крис — это вечная проститутка)

Раньше жила в Туле. Тупая как пробка. Трахаться начала очень рано, лет в 12-13 со своим первым парнем, потом они расстались, у неё переклинило в голове, и она начала активно худеть. В принципе, за ее тело ей можно пожать руку, тут она правда молодец — сама себя сделала, пластики нет, но это отдельная история.

Пока Кристи училась в школе, она постоянно предлагала знакомым парням потрахаться в парках, у неё дома, в туалетах в тц. Видимо, ей нужно было как-то самоутверждаться.

Когда она привела фигуру в порядок, началась безумная череда ню съёмок. Мне кажется все видели ее вдоль и поперёк. Она фоткалась голая напротив здания правительства Тулы и из-за этого даже был какой -то скандал. Мечтала попасть к Тихомирову на съемку, но естественно не получалось, выглядела она тогда хуже, чем сейчас. Зато другие с радостью фоткали ее голые раскоряки. Она долгое время все выкладывала в сеть, секретов из этого не делала.

Позже, она связалась с женатым мужиком, пыталась увести его из семьи, поставила его фамилию вк и всячески пыталась спровоцировать его жену: везде лила на неё грязь, всем говорила что, она серая мышь и тд. Но мужик из семьи не ушёл, а наоборот — послал Кристину. Для мужика это было потрахаться на пару раз, а для неё — вселенская любовь, ради которой нужно сломать брак. Не помню точно, но вроде девушка того мужика даже была беременна.

Про высшее образование — не знаю о каких 2 высших она говорит, юридическое она так и не окончила. Отучилась на логопеда и все.

Несколько лет назад познакомилась с парнем и очень-очень быстро вышла за него замуж, буквально за месяц или два. Смешно читать, как он стал для неё тираном и как он ей сломал жизнь) вот реальность: парень был самый обычный и конечно женившись, всячески пытался ее обеспечить. Кристина сидела дома, не работала (она в принципе ни дня в жизни не работала) и страдала фигней, потому что подруг особо нет, интересов кроме зала и голых фоток тоже.

Муж естественно был против того, чтобы Кристина продолжала заниматься ню съемками и выкладывала это на всеобщее обозрение. А она же это расценила, как ограничение свободы и поэтому он автоматически стал тираном. Простыми словами — он женился на картинке, но хотел видеть рядом нормальную девушку, которая приготовит ужин, не будет на весь интернет выставлять раздвинутые ноги, шароебиться и общаться с другими мужиками. А она сидела дома и ныла, что он ее ограничивает.

Кристина писала, что пыталась его дотянуть до своего уровня. Это тоже смешно, о каком уровне идёт речь? Напомню, она в жизни не работала и ее до Москвы полностью обеспечивала мама: ей оплачивали учебу, покупали одежду, вывозили за границу, ей купили квартиру в центре Тулы. Сама она не добилась ничего, кроме красивого тела. Да и то, тренера который помог построить тело обеспечивала мама, и за руку к нему отвела мама, Кристина себя тупо довела практически до анорексии изнуряющими Физ нагрузками и отсутствием нормального питания.

Кстати, насчёт диетологии! Девочки, задумайтесь! К ней нельзя за этим обращаться! У неё нет!!! Образования в этой сфере! Просто когда она была замужем и муж запретил заниматься херней, она решила помогать другим прокачивать тело. Кристина просто посмотрела в интернете видеоуроки школы диетологов, но спец обучения даже у них она не проходила ??‍♀️ у неё нет сертификатов, нет медицинского образования, ничего нет, кроме видеоуроков! Ее опыт в похудении тоже был далеко не всегда правильным, таким путём идти не стоит точно.

Спустя время она развелась и очень быстро поехала в Москву. Я думаю, она всегда хотела «красивой» жизни, муж обеспечить ее этим не мог, сама тоже, а в Москве наверняка пообещали перспективы. Она уехала жить на квартиру ещё к 10 таким же девочкам, там была как раз -таки Настя, позже они и Надю подтянули) стала ездить на темы, а сейчас строит из себя супер девушку за которой все ухлёстывают и которой все складывают к ногам) ну-ну) все что ей дают- это деньги на тумбочке)

с той квартиры они быстро съехали, наверное ,разругались с менеджером, переехали в жк на беговой, где жили уже втроём. Кристина висит на многих эскорт сайтах с расценками, но конечно, все отрицает. Одно время она «набирала сотрудников». Девочки ей писали, она предлагала работу в массажном салоне с интим услугами. Самое удивительное, для Кристины проституция не является чем -то аморальным. Она довольна тем, как живет. В принципе, так было всегда, просто трахалась она бесплатно, а теперь ей платят) сама по себе — она хорошая девушка, добрая, очень простая, но тупая и представления о мире у неё какие- то неправильные.»

https://queenspalace.ch/lady/372-nicole/

image

image

image

image

image

https://instagram.com/mis__kris

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Егор Новиков
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий